生命の水とサプリメント

私たちの体内には多量の水分が含まれています。
では半分以上が水分でできている私たちの体ですが、その水分はいったいどのような働きをしているのでしょうか。
細胞内液といわれ胃・腸・肝臓をはじめとする諸器官の細胞の働きを助ける作用と、細胞外液といわれ血液、消化液、髄液、胆汁、分泌液などを構成する働きがあり、ともに生命活動を支えています。
細胞内液・細胞外液の比率は約半々。
体液は古いものから新しいものへ絶えず入れ替わっていくのです。
この水には大事な役割があり、栄養素を溶かし込み、体の隅々まで運ぶこと。
そしてもうひとつは体温の調節です。
暑いときには汗をかきます。それは、体内の水分を皮膚から蒸発させて体温を下げるために行っているのです。もし汗をかかなければ、気温の上昇とともに体温も上昇し続ける、という大変なことになるのです！
暑さや寒さによって私たちの体温が変化しないように、一定に保つ働きを担っているのです。

水。普段何気なく口にする水によって、私たちの生命活動は営まれています。豊かな水の国、日本に生まれたからこそ、水というものをきちんと知っておきたいものです。また、水と合わせて、アンバンランスな食生活と食事で補えない栄養素を補充するという観点から、サプリメントについても考えていきます。