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サプリメントの正しい摂取法

まず、食事について正しい知識を持つこと、また同時にサプリメント自体の知識も持つこと、これがサプリメントを正しく摂取するために大切なことだといえます。
サプリメントは、足りない栄養素を摂取するものではありません。
トータルをみた時に不足している部分を補うものなのです。
例えば、多くの女性や運動不足の方にとって大きな悩みともえいる便秘。
これは食物繊維が効果的だということは、みなさんもご存知だと思います。
しかし食物繊維が必要と思うあまり、食物繊維がたっぷりと含まれたサプリメントだけを過剰に摂取していても効果が出ないばかりか、体内バランスを大きく崩すことにもつながります。
これと同様に、自分の体に不足している特定の栄養素を、それだけ摂り続けるということをしてしまうと、体内のどこかにしわ寄せがきて、バランスが大きく乱れてしまうのです。
現代人の食生活のアンバランスを補正するサプリメント。あくまでも補正するものであって、主食ではありません。サプリメントを利用するには、正しい知識をもち、正しく摂取する。
そして何より、栄養バランスを考えることで、大いにそのチカラが発揮できるようになるのです。

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