Top >  コエンザイムQ10 >  コエンザイムQ10と摂取法

スポンサードリンク

コエンザイムQ10と摂取法

コエンザイムQ10は、心臓・肝臓・肺・腎臓などの臓器、筋肉、皮膚、脳など、体のあらゆる場所に存在しています。
もともと細胞が、エネルギーを生み出す時に欠かせない補酵素だったのです。
また人体には、コエンザイムQ10を作り出す仕組みがあるようですが、20歳前後をピークに減少してしまうそうです。
加齢による産出量が低下する一方、加齢に伴い必要量は逆に増えます。
このことが、コエンザイムQ10が減少する原因と言われています。
また他にも、悪い生活習慣(過度のストレス、偏った食生活、運動不足)なども、産出量の衰えに影響するといわれています。
穀類・肉・野菜・魚・種実類などに栄養素が含まれるため、食品で補うことも可能ですが、有効量とされる30mgを1日に摂取するには、いわしなら5・6匹、牛肉で950グラム位、ブロッコリーでは4キロも必要になるそうです。これを毎日摂取する必要があるので、やはりサプリメントからの摂取がベストでしょう。
必要な栄養素は食品から摂取するのが基本ですが、コエンザイムQ10は、食品にはごく微量しか含まれていない上に、吸収されにくい性質があるため、コエンザイムQ10に関しては難しいかもしれませんね。

 <  前の記事 コエンザイムQ10が女性に人気が高い理由  |  トップページ  |  次の記事 コエンザイムQ10研究  > 

         

更新履歴

  • My Yahoo!に追加
  • Add to Google
  • Subscribe with livedoor Reader
  • seo
このページについて

このページは「生命の水とサプリメント」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。